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  • 冲拳

    初级八极拳十六七八式单足独立和缠肘和弓步冲拳
    初级八极拳十六七八式单足独立和缠肘和弓步冲拳初级 八极拳 16.单足独立 身体后移.右转体,独立右足,略屈膝,提左膝;双手变龙爪掌,扒下后摆,直右臂、屈左臂,左手置于右胸侧。目视左侧(图2一28)。 初级八极拳17.缠肘 右转体,震左脚成马步;前劈左臂,屈肘里...
    初级八极拳十三四五式弓步冲拳和迭手戳脚和撤步推掌
    初级八极拳十三四五式弓步冲拳和迭手戳脚和撤步推掌初级 八极拳 13.弓步冲拳 左转体成左弓步;右拳由腰际平击出。拳眼向左:左拳拉回置于左侧腰际,拳眼向上。目视右手(图2一25) 初级八极拳14.迭手戳脚 右转体;右拳变掌,反转拉回置于右侧腰际,掌心向上;左拳变掌,向...
    初级八极拳十至十二式窝里冲拳和右圈抱掌和窝里冲拳
    初级八极拳十至十二式窝里冲拳和右圈抱掌和窝里冲拳初级 八极拳 10.窝里冲拳(原名窝里炮) ①两脚合拢成并步,身体立直;右手变拳,收回左腰际.沿胸前中线向上击出,拳过头顶,拳眼向右;左手变拳,拉画下压置于小腹前,拳眼向上。目视右手(图2一19) ②双脚分开,身体下...
    南拳第三套三十至三二式双虎爪和冲拳推掌和并步抱拳
    南拳第三套三十至三二式双虎爪和冲拳推掌和并步抱拳南拳 第三套30.跪步双虎爪 ①身体稍起立,重心偏于左腿;同时两拳变虎爪,两臂内旋下摆至左胯侧, 手心朝下; 目视左( 爪 图2 4 9 ) 。 ②左腿支撑,右腿屈膝抬起;同时腰微右转,两虎爪继续由下经上摆起;...
    南拳第三套二七至二九式弓步蝶掌和歇步下冲拳和双挂拳
    南拳第三套二七至二九式弓步蝶掌和歇步下冲拳和双挂拳南拳 第三套27.麒麟步左弓步蝶掌 ①左脚经右脚前上步,脚尖外展,两腿屈膝交叉成拐步;同时腰微左转,两掌收于左侧成蝴蝶掌;目视左侧 ( 图2 4 1 )。 ②右脚由后弧形向左前方上步,脚尖外展,两腿屈膝交叉成...
    南拳第三套二一至二三式左右抛拳和侧冲拳和虚步鹤嘴手
    南拳第三套二一至二三式左右抛拳和侧冲拳和虚步鹤嘴手南拳 第三套21.弓步左右抛拳 ①左脚向左前上步,屈膝,右腿内转并略向左脚滑动,挺膝伸直成左弓步;同时腰微左转,左臂经下摆至左后侧成平举,拳心朝下;右拳随转腰下落直臂向右上方弧形抛起,拳眼朝后; 目视右前...
    南拳第三套十五至十七式退步格打和侧冲拳和勒手左踩腿
    南拳第三套十五至十七式退步格打和侧冲拳和勒手左踩腿南拳 第三套15.退步格打 ①身体重心微向后移,上体稍后仰,同时右拳以肘关节为轴由内经上向外挂挑至右肩前,拳心朝里与脸同高;目视右( 拳 图2 1 8 ) 。 ②左脚向后撤步,脚前掌着地;同时左拳屈肘由后经下向...
    南拳第三套三四五式弓步侧冲拳和弓步截桥和圈桥标掌
    南拳第三套三四五式弓步侧冲拳和弓步截桥和圈桥标掌南拳 第三套3.左弓步侧冲拳 ①左脚向左侧开步,双腿屈膝,重心偏于右侧成半马步;同时腰微右转,左拳变掌经体前弧形摆按至右胸前,掌心朝右; 目视左( 掌 图1 8 4 ) 。 ②右脚蹬地,右腿内转挺膝伸直成左弓步...
    南拳第三套预备势和一二式冲拳推掌和并步抱拳
    南拳第三套预备势和一二式冲拳推掌和并步抱拳南拳 第三套预备势 ①两脚并步直腿站立;两掌直臂贴靠于两腿外侧;目视前( 方 图1 7 7 ) 。 ②两腿不 视前方 动, 两掌握拳提抱于腰间, 拳心朝上; 目( 图1 7 8 ) 。 要点:挺膝、 夹腿、 收腹、 敛臀、...
    南拳第二套二一至二三式左右抛拳和弓步抓面爪和冲拳推掌
    南拳第二套二一至二三式左右抛拳和弓步抓面爪和冲拳推掌南拳 第二套21.回身弓步左右抛拳 ①上体稍向左转;同时两掌变拳,拳心斜朝下;目视右拳( 图1 6 7 ) 。 ②动作不停,左脚向左后活步,左腿屈膝,右腿内转稍向前跟进后挺膝成左弓步;同时腰微左转,右拳由右侧...
    南拳第二套十二至十四式侧冲拳和半马步劈桥和弓步冲拳
    南拳第二套十二至十四式侧冲拳和半马步劈桥和弓步冲拳南拳 第二套12.马步侧冲拳 右脚向前上半步,脚尖内扣,双腿屈膝半蹲成马步;同时腰向左转约9 0 ,右拳随体转向右侧冲出,拳眼朝上,臂与肩平;左掌随屈肘收至右胸前,掌心朝右,掌指朝上;目视右拳( 图 1 5...
    南拳第二套三四五式马步双冲拳和挑掌沉桥和马步双推指
    南拳第二套三四五式马步双冲拳和挑掌沉桥和马步双推指南拳 第二套3.马步双冲拳 ①右腿屈膝支撑体重,左脚由前经右脚内侧弧形向左开步: 双腿屈膝半蹲; 目视左( 脚 图1 3 5 ) 。 ②身体重心移至左腿;右脚由右侧经左脚内侧向前再向右侧弧形开步, 双腿屈膝半蹲成...
    南拳第二套预备势和一二式虚步冲拳推掌和虚步抱拳
    南拳第二套预备势和一二式虚步冲拳推掌和虚步抱拳南拳 第二套预备势 ①两脚并步直腿站立;两掌直臂贴靠于两腿外侧;目视前方(图129)。 ②两腿不动,两掌握拳提抱于腰间,拳心朝上;目视前方(图130)。 要点:挺胸、收腹、敛臀、提神降气。 南拳第二套1....
    南拳第一套十五十六式虚步冲拳推掌和虚步抱拳和收势
    南拳第一套十五十六式虚步冲拳推掌和虚步抱拳和收势南拳 第一套15.虚步冲拳推掌 ①右脚向右前上一步,膝微屈;同时腰微右转,右掌变拳收抱于腰间,拳心朝上;左掌弧形摆按至右胸前,掌指朝上,掌心朝右;目视左掌. ②左脚向左前上步,脚尖点地成左虚步,同时腰微左转,右拳,左掌...
    南拳第一套十二至十四式马步冲拳和马步劈拳和弓步双推掌
    南拳第一套十二至十四式马步冲拳和马步劈拳和弓步双推掌南拳 第一套12.马步冲拳 左脚向前上半步,脚尖内扣,两腿屈膝半蹲成马步;同时腰向右转180.,左拳从腰间随体转向左侧冲出,拳眼朝上,臂与肩平;右掌随屈肘收至左胸前,掌指朝上,掌心朝左;目视左拳. 要点:左脚上步扣脚转腰...
    南拳第一套九至十一式马步截桥和弓步冲拳和虚步穿桥
    南拳第一套九至十一式马步截桥和弓步冲拳和虚步穿桥南拳 第一套9.回身半马步截桥 右脚向右后移动半步,两腿屈膝半蹲,重心偏于左腿成半马步;同时腰向右转约45,右拳从腰间随屈臂提起经胸前向右侧截劈,拳心朝下与膝同高,力达前臂尺骨侧(小指一侧);左拳收抱于腰间,拳心朝...
    南拳第一套六七八式弓步蝶掌和弓步冲拳和马步冲拳
    南拳第一套六七八式弓步蝶掌和弓步冲拳和马步冲拳南拳 第一套6.右弓步蝶掌 ①右脚向前上步,双腿屈膝半蹲,重心偏于左腿成半马步;同时腰微左转,两指变掌随屈肘收于左腰侧,右掌在上,掌心朝左;左掌在下,掌心朝前成左侧蝴蝶掌;目视右前方。 ②左脚蹬地,左腿内转挺膝成右...
    南拳第一套三四五式弓步侧冲拳和马步连环掌和马步双推指
    南拳第一套三四五式弓步侧冲拳和马步连环掌和马步双推指南拳 第一套3.左弓步侧冲拳 ①左脚向左侧开步,两腿屈膝半蹲成半马步;同时腰微右转,左拳变掌由左侧经面前盖至右胸前,掌心朝右;目视左掌. ②右脚蹬地,右腿内转挺膝伸直成左弓步:同时,腰微左转,右拳向右侧冲出,拳眼朝...
    南拳第一套预备势和一二式虚步冲拳推掌和虚步抱拳
    南拳第一套预备势和一二式虚步冲拳推掌和虚步抱拳南拳 第一套预备势 ①两脚并步直腿站立;两掌直臂贴靠于两腿外侧;目视前方 ②两腿不动,两掌握拳提抱于腰间,拳心朝上:目视前方 要点:挺胸,收腹,敛臀,提神降气. 南拳第一套1.虚步冲拳推掌 ①右脚向右前上步,脚尖外展,...
    擒敌拳第一套十七至二十式防弹击腹和缠腕冲拳等
    擒敌拳第一套十七至二十式防弹击腹和缠腕冲拳等擒敌拳第十七动: 折腕牵羊 动作要领:(1)右脚向前上步成虚步的同时,两手在体前合掌,目视两手;(2)右脚后撤成仆步,同时,两手猛力后拉,下压于腹前,目视前下。 要求:合掌要快,后拉要猛,重心要稳。用途:...
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