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  • 通背拳步法之独立步和半马步和前点步和虚步和丁步等

    2018-07-08 08:50 作者:刘玉萍 来源:武术教程

        通背拳步法之弓步

        前腿屈膝半蹲,脚尖微内扣;后腿挺膝伸直,脚尖斜向前。两脚全脚着地,两脚间距约为本人脚长的4-5倍。上体正直(图3-6-7)

    图3-6-7

        通背拳步法之半马步

        前脚微内扣,后脚外展,两脚间距约为本人脚长的2-3倍,两腿屈蹲稍高于水平,后腿膝关节微内扣,重心略偏于后腿(图3-6-8)

    图3-6-8

        通背拳步法之虚步

        两脚前后开立,后脚外展约45度,屈膝半蹲;前脚脚跟离地,脚面绷平,脚尖稍内扣并虚点地面,膝关节微屈,重心落于后腿(图3-6-9)

    图3-6-9

        通背拳步法之仆步

        两脚平行开立,间距约为本人脚长的4倍。一腿屈膝全蹲,臀部接近小腿,脚尖与膝关节外展;另一腿挺膝伸直平仆,脚尖内扣。两脚全脚掌着地(图3-6-10)

    图3-6-10

        通背拳步法之前点步

        两脚前后开立,后腿自然伸直;前腿微屈,前脚掌虚点地面(图3-6-11)

    图3-6-11

        通背拳步法之跪步

        两脚间距约为本人脚长的2倍,前腿屈弓,后腿屈跪,膝部触地或微离地。前脚全脚着地,后脚前脚掌着地(图3-6-12)

    图3-6-12

        通背拳步法之丁步

        两脚并步站立,两腿屈膝下蹲,一脚全脚掌着地,另一脚脚跟提起,前脚掌虚点地面。重心偏于全脚掌着地腿(图3-6-13)

    图3-6-13

        通背拳步法之独立步

        一腿支撑站立,微屈膝;另一腿屈膝提于体前为提膝独立,屈膝开胯提于体侧为盘腿独立(图3-6-14,15)。
    图3-6-14图3-6-15

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