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  • 螳螂拳步法之戳脚步和翘脚步和半马步和弓步等

    2018-07-08 08:54 作者:关铁云 来源:武术教程

        螳螂拳步法之戳脚步(玉环步)

        前腿屈膝半蹲,大腿接近水平,膝部与脚尖垂直并微内扣,全脚着地;后腿外展,屈膝下跪,膝不触地.后脚在前脚斜后方以前脚掌内侧着地,两脚相距约为本人脚长的2倍,重心略偏前(图3-7-3)

    图3-7-3

        螳螂拳步法之翘脚步(七星步)

        前腿伸直,以脚跟着地,脚尖勾起内扣;后腿屈膝半蹲,大腿与地面约45度,全脚着地,两脚相距约为本人脚长的2倍,重心偏后(图3-7-4)。

    图3-7-4

        螳螂拳步法之弓步

        前腿屈膝半蹲,脚尖微内扣;后腿挺膝伸直,脚尖斜向前。两脚全脚着地,两脚间距约为本人脚长的4-5倍。上体正直(图3-6-7)

    图3-7-5图3-7-6

        螳螂拳步法之半马步

        前脚微内扣,后脚外展,两脚间距约为本人脚长的2-3倍,两腿屈蹲稍高于水平,后腿膝关节微内扣,重心略偏于后腿(图3-6-8)

    图3-6-8

        螳螂拳步法之虚步

        两脚前后开立,后脚外展约45度,屈膝半蹲;前脚脚跟离地,脚面绷平,脚尖稍内扣并虚点地面,膝关节微屈,重心落于后腿(图3-6-9)

    图3-6-9

        螳螂拳步法之马步

        两脚分开,距离约三脚长,脚尖正对前方,屈膝半蹲,膝部与脚尖垂直,上体正直,收腹敛臀,双手握拳置于腰两侧(图3-3-7)

        要点:膝盖与脚尖成垂直线,收腹、立腰,脚外缘用劲,使两脚尖正对前方。
    图3-6-7

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