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  • 劈挂拳步法之碾转步和麒麟步和丁字步和坐盘和撤步等

    2018-07-08 09:04 作者:陈亚斌 来源:武术教程

        劈挂拳步法之弓步

        左脚向前一大步(约为本人脚长的4-5倍),脚尖微内扣,左腿屈膝半蹲(大腿接近水平),膝与脚尖垂直;右腿挺膝伸直,脚尖内扣(斜向前方),两脚全脚掌着地。弓左腿为左弓步(图3-10-4),弓右腿为右弓步。

    图3-10-4

        劈挂拳步法之马步

        两脚平行开立(约为本人脚长的3倍),脚尖正对前方,屈膝半蹲,膝部不超过脚尖,大腿接近水平,全脚着地,身体重心落于两脚之间(图3-10-5)

    图3-10-5

        劈挂拳步法之半马步

        两脚左右开立,距离同马步,前脚尖向外,后脚尖与膝内扣。左腿在前为左半马步(图3-10-6),右腿在前为右半马步。

    图3-10-6

        劈挂拳步法之虚步

        两脚前后开立,右脚外展45度,屈膝半礴;左脚脚跟离地,脚面绷平,脚尖稍内扣,虚点地面,膝微屈。重心落于后腿之上。左脚在前为左虚步(图3-10-7),右脚在前为右虚步。

    图3-10-7

        劈挂拳步法之仆步

        两脚左右开立,左腿屈膝全蹲,大腿和小腿靠近,臀部接近小腿,左脚全脚掌着地,脚尖和膝关节外展;右腿挺直平仆,脚尖内扣,全脚着地。仆右腿为右仆步(图3-10-8),仆左腿为左仆步。

    图3-10-8

        劈挂拳步法之丁字步

        两腿屈膝半蹲,右脚全脚着地;左脚脚跟离地,前脚掌虚点地面,贴于右脚脚弓处,重心落于右腿上。左脚虚为左丁步(图3-10-9),右脚虚为右丁步。

    图3-10-9

        劈挂拳步法之麒麟步

        前腿屈膝,大腿成水平,脚尖内扣;后腿屈膝落其后(约为本人脚长的2倍),前脚掌着地,身体重心落于两腿之间。左腿在前为左麒麟步(图3-10-10),右腿在前为右麒麟步。

    图3-10-10

        劈挂拳步法之坐盘

        两腿交叉,右腿屈膝,大小腿均着地,脚跟接近臀部;左腿在身前横跨于右腿上方,左大腿贴近胸部(图3-10-11)

    图3-10-11

        劈挂拳步法之前跨步

        后脚向前跨一大步,另一脚跟半步(步型为麒麟步)

     

        劈挂拳步法之撤步

        后脚向后撤一步,前脚向后移半步。

     

        劈挂拳步法之插步

        亦称倒插步或偷步。一脚经支撑脚后横迈一步落地。

     

        劈挂拳步法之交错步

        马步,前脚掌着地,原地两脚交换站位。交错步时,两脚贴地而动,拧腰切胯,重心下降(图3-10-12)

    图3-10-12

        劈挂拳步法之大跨步

        右腿向前迈一步,左腿向前跨出一大步.右腿再向前上一步成麒麟步(图3-10-13)。左式动作相同,惟方向相反。

    图3-10-13

        劈挂拳步法之碾转步

        两脚均以前脚掌碾地,碾转时应拧腰切胯(图3-10-14)。
    图3-10-14

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