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  • 武术健身操

    小学武术健身操雏鹰展翅

     小学武术健身操雏鹰展翅视频完整版

     小学武术健身操雏鹰展翅分解动作图文

     开始:抱拳礼第一节:起势    (4×8拍)第二节:抻拉运动(4×8拍)第三节:开合运动(4×8拍)第四节:踢腿运动(4×8拍)第五节:侧展运动(4×8拍)第六节:拧转运动(4×8拍)第七节:俯仰运动(4×8拍)第八节:跳跃运动(4×8拍)第九节:收势 (4×8拍)

     结束: 抱拳礼抱拳礼动作要领:并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。

     整套操预备姿势:并步直立第一节:起势(4×8拍)
    并步直立
    动作图文解析第一个八拍:1—2拍:开步前托3—4拍:腹前按掌5—6拍:双掌上穿7—8拍:并步按掌第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。
    1—2拍3—4拍5—6拍7—8拍

     第三、四个八拍:同第一、二个八拍,最后两拍:并步直立。

     第二节:抻拉运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1拍:上下对撑,2拍:双掌收抱,3—4拍:左右对撑,5—6拍:虚步亮掌,7—8拍:并步抱拳,第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。
    上下对撑双掌收抱左右对撑虚步亮掌并步抱拳

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    小学武术健身操旭日东升

     小学武术健身操旭日东升视频完整版

     小学武术健身操旭日东升分解动作图文

    武术操旭日东升开始:抱拳礼 第一节:起势 (4×8拍) 第二节:抻拉运动(4×8拍) 第三节:开合运动(4×8拍) 第四节:踢腿运动(4×8拍) 第五节:侧展运动(4×8拍) 第六节:拧转运动(4×8拍) 第七节:俯仰运动(4×8拍) 第八节:跳跃运动(4×8拍) 第九节:收势 (4×8拍) 结 束: 抱拳礼

    抱拳礼动作要领: 并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。

    第一节:起势(4×8拍)动作图文解析

    第一个八拍:1—4拍:抱拳左顾

    武术操旭日东升动作图解

    5—8拍:并步按掌

    武术操旭日东升动作图解

    第二个八拍:2—4拍:抱拳右盼

    武术操旭日东升动作图解

    5—8拍:并步按掌(图略) 第三个八拍:3—2拍:抱拳左顾(图略) 3—4拍:并步按掌(图略) 5—6拍:抱拳右盼(图略) 7—8拍:并步按掌(图略)

    第四个八拍:4—4拍:托掌上举

    武术操旭日东升动作图解

    5—6拍:并步对拳

    武术操旭日东升动作图解

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    小学武术健身操英雄少年

     小学武术健身操英雄少年视频完整版

     小学武术健身操英雄少年分解动作图文

    武术操英雄少年抱拳礼开始:

    武术操英雄少年图解

    1、 并步直立,两臂自然垂于体侧,目视前方。

    2、 两笔斜前45度上举,左掌掌心贴右拳全面于胸前环抱,左掌掌指朝上,右拳拳心向下,目视前方。

    3、 两臂回落于体侧,目视前方。

    第一节、起势

    武术操英雄少年图解

    1-2拍:双掌上托:左脚向左开步,两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起,掌心朝上,目视双掌,

    3-4拍:胸前叉掌:两掌向体侧分开,经腹前向上交叉至胸前(左掌在前),目视前方。

    武术操英雄少年图解

    5-6拍:两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举,目视左掌。

    7-8拍:并步按掌:两掌经头上经胸前下按至腹前,左脚向右脚并步,头向右摆,目视右侧。

    第二个八拍同第一个八拍,方向相反。

    第三个,四个八拍同第一第二个八拍。

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    中学武术健身操功夫青春

     中学武术健身操功夫青春视频完整版

     中学武术健身操功夫青春分解动作图文

    开 始:抱拳礼 第一节:起势 (4×8拍) 第二节:抻拉运动(4×8拍) 第三节:开合运动(4×8拍) 第四节:踢腿运动(4×8拍) 第五节:侧展运动(4×8拍) 第六节:拧转运动(4×8拍) 第七节:俯仰运动(4×8拍) 第八节:跳跃运动(4×8拍) 第九节:收势 (4×8拍) 结 束: 抱拳礼

    抱拳礼动作要领: 并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。

    武术操功夫青春分开始,抱拳礼毕:还原成并步直立

    武术操功夫青春动作图解

    第一节:起势(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1—2拍:并步平托

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    中学生广播体操功夫青春体操图解

    3—4拍:双臂上举

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    5—6拍:胸前按掌

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    7—8拍:腹前对掌

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    第二个八拍:2—2拍:双臂侧起

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    3—4拍:体前合臂

    5—6拍:胸前回抱

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    7—8拍:腹前对掌

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    第三个八拍:3—2拍:转腰平举

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    3—4拍:回身立举

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    5—6拍:胸前按掌(图略) 7—8拍:腹前对掌(图略)

    第四个八拍:同第三个八拍,方向相反,最后一拍:并步抱拳

    武术操功夫青春动作图解

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    幼儿千字文武术健身操

     幼儿千字文武术健身操视频完整版

     幼儿千字文武术健身操动作解说

     敬礼:原地敬礼。礼毕:手收回,并步直立。

     天地:并步抱拳,看左边。玄黄:平插开掌,看右边。

     宇宙:开左步,头顶合掌,看上面。洪荒:马步双格挡,前看面。

     日月:马步横打,平拳,看右边。盈昃:左弓步右冲拳,看冲拳方向。辰宿:左右冲拳,平拳。列张:右弓步前冲拳,立拳。

     寒来:右脚内扣,左脚回收站立,右插掌。暑往:左推掌,看左边。秋收:马步右掌拦打,看拦打方向。冬藏:右弓步左冲拳。

     闰余:右脚内扣,左脚收回开步站立,平举左掌,上举右拳贴耳朵。成岁:并左脚砸拳,膝盖弯曲,背挺直,左掌右拳要砸响,声音清脆。

     律吕:马步分打,立拳,看右边。调阳:马步抱拳。

     哈:丹田沉气发声,出左拳,平拳。哈哈:发声左右出拳,平拳。

     云腾:马步左格挡,看左边。致雨:左弓步右冲拳。

     露结:左脚内扣,右脚收回,并步直立,右掌背击响左掌心于头顶。为霜:仆步亮掌,双掌从上往下分开变左仆步,身体转向右方看右方。金生:右弓步抱拳,看弓步方向。丽水:右弓步双撑掌,看弓步方向。玉出:左弓步右劈掌,看劈掌方向。昆冈:左弓步抱拳,看弓步方向。剑号:抱拳右弹踢。巨阙:左弓步出爪,虎爪。

     珠称:右弓步左劈掌,看劈掌方向。夜光:右弓步抱拳。

     果珍:抱拳左弹踢。李柰:右弓步出爪,虎爪。

     菜重:收右脚并左脚,双拳交叉格挡胸前,收右脚右拳在上。

     芥姜:直立分推掌,看右边。海咸:边左掌护腋下,看左边。河淡:出右脚弓步顶肘,左掌右拳。鳞潜:右脚内扣,左脚收回开步站立,双掌上插与步距平宽。羽翔:双手下打收回,并步站立。

     上面动作再打一遍,注意精气神,要快速击打。

     敬礼,礼毕!

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